さて、昨日ダイエットを始める宣言をしました。
今日がダイエット一日目です。
流石にブログに書くとやる気が出ますね。
これから取り入れるダイエット方法をまとめたいと思います。
まず私が取り入れた方法は、計るだけダイエットです。
体重計に乗って毎朝と毎晩体重を計って記録するだけ、というダイエットです。
ダイエットそのものというよりは、その準備段階とも取れる方法ですね。
まず今日の体重を計りまして、それを基準体重とします。
栄えある本日の朝の体重は「61.4kg」でした。
前より上がってるじゃないの！
本日の夜の体重は「60.3kg」でした。
朝より1kg以上下がってるじゃないの！
朝は、ご飯を食べてから測ったので、重くなってしまった様子です。
これからは、ご飯を食べる前に、そしてお風呂上りに統一して計って行きたいと思います。
次に取り入れるダイエットは、運動をした方が良いということで、毎日一万歩を目標にしたいと思います。
以前は、マイブームがお散歩になるほど意識的に行っていましたが、最近は出かける時に歩くだけで、積極的にお散歩をしなくなっていました。
「計るだけダイエット」でも歩数を記録しなければならないので、こちらも再び挑戦しようと思います。
栄えある一日目の歩数は「11651」歩でした！
ちなみに私は、歩数を計る為に「ヘルスケア」というアプリを使っています。
iPhoneに標準装備されているアプリですね。
しかしこのヘルスケアというアプリは、たまに誤作動することがある様子なのです。
正確に測れていないことがあります。
他の万歩計アプリとしては、「Walker」というゲームアプリを使ったことがあります。
このアプリは「ヘルスケア」の歩数データを使ってゲームが出来るというアプリです。
このアプリを私は現在使っていません。
ゲーム断ちをしているためです。
一応スマホの中には、残しています。
また再び使い始めたら、散歩が楽しくなるかもしれませんね。
昨日の記事で言及した方法以外に「毎朝ヨーグルトを食べる」という方法も追加したいと思います。
というのも、ダイエットを始める旨をＳＮＳで呟いた所、フォロワーさんから「ヨーグルトで胃腸を整えてからダイエットをした方が良いですよ」というアドバイスをもらったからです。
家にたまたまなかったので、コンビニに行って「ブルガリア飲むヨーグルトプレーン450g」を買って来ました。
こちらのヨーグルトは「170円（税込）」でした。
これを毎朝100mlずつ飲む事で、胃腸を快調にできるそうです。
本当は普通のヨーグルトにしようと思っていたのですが、普段ヨーグルトを買わないのでどこにあるのか分からず、飲むヨーグルトにしてしまいました。
色んなヨーグルトを試したら、楽しいかもしれませんね。
ちなみに、こちらのヨーグルトには「糖類」が「10.8g」ほど含まれています。
100ml当たりに10.8gです。
買ってから気が付きました。
本当は糖類がないヨーグルトの方が、ダイエット向きですよね。
ちなみに本日の腸は、快調でした。
早速効果が表れている様子ですね。
このような形でこれからダイエットの報告が出来ればと思います。
三日坊主にならないように、まずはあと2日。
皆さまに見守られながら頑張ります！