本日のダイエット記録です。
朝の記録は「体重61.5kg」「体脂肪率33.5％」「内臓脂肪レベル6」「骨格筋率26.3％」「基礎代謝1288kcal」「体年齢37歳」「BMI24.2」でした。
朝に「恵」ヨーグルトを食べました。
歩数は「10886歩」でした。
夜の記録は「体重61.9kg」「体脂肪率32.0％」「内臓脂肪レベル6」「骨格筋率26.3％」「基礎代謝1300kcal」「体年齢37歳」「BMI24.3」でした。
本日は、昨日図書館で借りてきたダイエット本を読み終えました。
詳しくは、その本に関する記事を書くつもりです。
明日は準備、明後日から実行の予定です。
今日は体重が増えてしまいました。
基礎代謝は、順調に上昇傾向なのですが……。
ともかく取り返せるように頑張ります！