本日の記録です。
1.本日の記録
朝の記録は「体重60.1kg」「体脂肪率32.9％」「内臓脂肪レベル5」「骨格筋率26.2％」「基礎代謝1269kcal」「体年齢36歳」「BMI23.6」でした。
朝ごはんで「納豆」を食べました。
歩数は「8630歩」でした。
夜の記録は「体重60.5kg」「体脂肪率31.6％」「内臓脂肪レベル5」「骨格筋率26.5％」「基礎代謝1281kcal」「体年齢36歳」「BMI23.8」でした。
体重は、減少傾向にありますが、60.5kgから下がりません。
これからに期待です。
2.精進料理
本日は、初めての精進料理作りに挑戦しました。
今日の夕飯は「カボチャの煮物」「里芋の煮物」「ほうれん草のお浸し」「サラダ」「玄米」でした。
家族には「ほうれん草のお浸し」が人気でした。
また作ってみたいと思います。
レシピは、図書館でレシピ本を借りて来ました。
基本の本だったので、ネットよりも簡単なレシピでした。
皆さんもいかがですか？精進料理。