ダイエット 雑記

ダイエット 22日目 糖質オフ8日目

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本日の記録です。

朝の記録は「体重59.5kg」「体脂肪率33.3%」「内臓脂肪レベル5」「骨格筋率26.1%」「基礎代謝1259kcal」「体年齢36歳」「BMI23.4」でした。

「納豆」は朝ごはんに食べました。

歩数は「7591歩」でした。

夜の記録は「体重60.0kg」「体脂肪率31.9%」「内臓脂肪レベル5」「骨格筋率26.5%」「基礎代謝1272kcal」「体年齢35歳」「BMI23.6」でした。

今日は、茄子のみそ炒めを作りました。

体重は横ばいですが、体年齢が下がったのでよしとしたいと思います。

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