本日の朝の記録は「体重60.7kg」「体脂肪率34.0％」「内臓脂肪レベル6」「骨格筋率25.8％」「基礎代謝1274kcal」「体年齢37歳」「BMI23.9」でした。
今朝はヨーグルトを変えました。「セブンプレミアム」の「プレーンヨーグルト400g」「145円」です。
使用感としては、ブルガリアの飲むヨーグルトと変わりませんでした。
しかしこちらの「プレーンヨーグルト」の方には砂糖が添加されていないので、ダイエット向きです。
1日100gを計るときに、飲むヨーグルトより面倒であるというデメリットはあります。
今回は、母が好意で買ってきてくれたので、こちらを使用しますが、自分で買う時には、飲むヨーグルトの砂糖無添加版を探したいと思います。
ちなみにお値段は、飲むヨーグルトの方が高かったです。
しかしコンビニで買ったことや分量が一致しないことなどを考慮すると、同じくらいの価格かなと思います。
歩数は「3904歩」でした。
出かける予定が無かったことと、家でしたい作業があったために、1万歩達成なりませんでした。
夜の記録は「体重61.1kg」「体脂肪率33.6%」「内臓脂肪レベル6」「骨格筋率26.2％」「基礎代謝1286kcal」「体年齢36歳」「BMI24.0」でした。