12時、空腹が来ない
「薬の為にご飯を食べる」なんて、ちょっと強制感があって嫌だね。 お腹が空いていなければ食べたくないよ。 でも食べなきゃ。 コーンスープの優しさに頼ってみたけれど、空腹にはなれなかった。
食べたのに、満たされない
カップ麺でお腹はいっぱい。だけど幸福度はゼロ。 身体は反応しても、心が満足していないみたい。 食べたけど、どこかむなしい。
心の栄養は、飲み物がくれた
リンゴジュースの甘さと、ハーブティーの香り。 「心が元気になる」って、栄養とはまた違う経路で届くのね。 もしかしたら、心の空腹と体の空腹は、違う方法でしか満たせないのかもしれない。
心の飢え
この身体の飢えと、心の飢えがズレた状態のことを、酷くすると摂食障害と呼ぶよう。私の友達にもいます、摂食障害の方が……。摂食障害にまで発展すると、専門家にしか治せないと考えていますが、その理由は、「原因は食べ物にはないから」なのですね。心の病なのですね……。
心の飢えに効いた具体例
私の場合は、温かいものや甘いものを取ると改善しましたよ。でも甘すぎる「ケーキ」とかでは、逆効果のような気が……。果物くらいがちょうどよいのではないかな。
身体の空腹 vs 心の空腹
明確な違いがあるとされていて、身体の渇きは胃の空き・エネルギー不足から来る一方、心の渇きはストレスや孤独、退屈といった感情で起こることがあるきらしい。
小さな工夫
- まずは調べる。ChatGPTなどを利用して、どんなものが心の飢えに効きそうか調べる。
- いくつか候補を挙げてくれるはずなので、その中で実現できそうなものを選ぶ。
- コーンスープのように、失敗する時もある。気にしない。やってみた自分を褒める。
- 果物系が良いが、果物そのものだと食べるのが大変なので、ジュースが良いと思う。
- 「今日はなぜ食べた？」と問うメゾットもあるらしい。私もこれからやってみたい。
今日はなぜ食べた？
朝食→卵かけ納豆ごはん。なぜ食べた？→母親からの勧めで、気が向かなかったけど食べたな……
昼食→カップ麵。なぜ食べた？→薬を飲む必要があるから、何となく食べたな……
今日の所は、メイン料理で積極的に食べたいものは食べられていないのだな。
なんとなく、今日のこと。
食べたのに、満たされなかった。 飲んだら、少しほっとした。 そんな今日も、明日には過去になる。 あなたは、どんな午後を過ごしているかな？あなたの今この瞬間も、素敵な時間になるよ、きっと。