本日、私は怒りました。
私は、基本的に怒りを内側にとどめがちです。
そして後々になって大爆発するのが、常です。
今日は、その場では抑えて、振り返りの時にスタッフさんに報告しました。
私がここで問題にしたいことは、その怒りの内容等ではなくて、この対処法についてです。
心理学を勉強していた一環で出てきたのですが、心理学上は感情を抑えることはよくないとされています。
人間関係を築く上でも、怒りもストレートに直後に表現した方が、相手に対して「あなたは私を怒らせるようなこんな行動を取りましたよ」というメッセージになるので良い、という考え方もあります。
私はそこまで冷静に怒ることができないので、まだまだその境地には至っておりませんが、いつかは直後に冷静に表現できるようになりたいですね。
皆さんは、怒りを感じた時にはどうされていますか。