心のネガティブな感情を解放する
もう落ち込みたくないと思ったら読む本
この本は、心の中のネガティブな感情を解放する方法が書かれている本です。
悲しみや怒りから、コントロール欲求や承認欲求まで。
ただ、精神科等にかかっている方は、主治医との相談の上でと注意書きがありました。私も心療内科にかかっているので、読み物として楽しみました。
多彩なワークの紹介
「マインド・デトックスメゾット」について書かれた本です。
あるネガティブな感情を、気づいて、認めて、解放して、ポジティブな感情をインプットします。
割と具体的な方法が各ネガティブ感情毎に紹介されていたので、わかりやすい本だと思いました。
でも実際にやってみるのは、ちょっと難しいかもしれません。
読んで、それから
私は心療内科に通っているので、この本に書かれていることを「じゃあすぐに試してみよう！」という訳には行きません。
でも読み進めているうちに流れは掴めたので、次回ネガティブ感情に出会ったら、ちょっと試してみたい気持ちもあります。