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ダイエット 18日目 糖質オフ4日目
本日の記録です。 朝の記録は「体重59.8kg」「体脂肪率33.4%」「内臓脂肪レベル5」「骨格筋率26.0%」「基礎代謝1263kcal」「体年齢36歳」「BMI23.5」でした。 本日は、朝に「納 ...
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ダイエット 17日目 糖質オフ3日目
本日の記録です。 朝の記録は「体重60.0kg」「体脂肪率32.9%」「内臓脂肪レベル5」「骨格筋率26.2%」「基礎代謝1268kcal」「体年齢36歳」「BMI23.6」でした。 朝は「納豆」「目 ...
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ダイエット 16日目 糖質オフ2日目
本日の記録です。 1.本日の記録 朝の記録は「体重60.1kg」「体脂肪率32.9%」「内臓脂肪レベル5」「骨格筋率26.2%」「基礎代謝1269kcal」「体年齢36歳」「BMI23.6」でした。 ...
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ダイエット 15日目 糖質オフ1日目
まずは本日の記録です。 1.本日の記録 朝の記録は「体重60.5kg」「体脂肪率32.8%」「内臓脂肪レベル5」「骨格筋率26.2%」「基礎代謝1276kcal」「体年齢36歳」「BMI23.8」でし ...
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ダイエット 14日目 回復食
まずは、本日の記録です。 1.本日の記録 朝の記録は「体重60.2kg」「体脂肪率33.6%」「内臓脂肪レベル5」「骨格筋率25.9%」「基礎代謝1268kcal」「体年齢36歳」「BMI23.7」で ...
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ダイエット 13日目 断食
1.本日の記録 まずは、本日の記録から。 朝の記録は「体重61.1kg」「体脂肪率33.5%」「内臓脂肪レベル6」「骨格筋率25.9%」「基礎代謝1282kcal」「体年齢37歳」「BMI24.0」で ...
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ダイエット 12日目
本日の記録を書きます。 朝の記録は「体重61.0kg」「体脂肪率33.4%」「内臓脂肪レベル6」「骨格筋率25.9%」「基礎代謝1281kcal」「体年齢37歳」「BMI24.0」でした。 朝のヨーグ ...
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「うつ太り」から抜け出せるたったこれだけのこと
タイトルの本を読み終えたので、内容を紹介します。 1.著者情報と本の概要 まずこの本は、うつと戦うフリーライターの「安部結貴」さんが書いた本です。 「実業之日本社」から出版されています。 価格は「13 ...
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ダイエット 11日目
本日のダイエット記録です。 朝の記録は「体重61.5kg」「体脂肪率33.5%」「内臓脂肪レベル6」「骨格筋率26.3%」「基礎代謝1288kcal」「体年齢37歳」「BMI24.2」でした。 朝に「 ...
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ダイエット 10日目
本日のダイエット記録です。 朝の記録は「体重61.7kg」「体脂肪率34.1%」「内臓脂肪レベル6」「骨格筋率25.7%」「基礎代謝1288kcal」「体年齢38歳」「BMI24.3」でした。 本日は ...