歩き方の本は一冊で決めない方が良いなぁ
歩き方できまる 長生き父さん、早死に父さん。
薬剤師で栄養学博士の宇多川久美子さんの著作です。
正しい歩き方をすれば300歩でも効果があるとしています。
「正しい歩き方」への道のりは長そう
正しく歩いて健康的になれば、「薬は要らない」というのはちょっと極端な主張かなと思います。
しかし、前に読んだ「1日1万歩を続けなさい」で紹介された効能も多くメリットとして挙げられておりました。
とりあえず「正しい歩き方」を習得する事は難しそうなので、「歩幅を広くする」「鼻から吸って口から吐く」「肩甲骨を意識する」を中心に、やってみようかなと思います。
そのためには日傘を廃止して帽子かなぁ。とりあえずやってみるか……
読んで、それから
今回読んだ本は図書館から借りた本ですが、主張が一部怪しいと感じました。
図書館の本だから、と過信しないで、沢山いろんな本を読む事が大事なのだなと、改めて思いました。